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肌肉力量和肌肉耐力的测试方法

浏览 150次 来源:【jake推荐】 作者:-=Jake=-    时间:2021-03-31 02:36:02
[摘要] 在实践过程中,常常采用不同方法对肌肉在不同条件下表现出来的力量和耐力进行测试。肌肉力量的测试方法1、等长肌肉力量测试。肌肉耐力的测试方法1、等长肌肉耐力测试。等长肌肉耐力测试是指:让肌肉进行等长收缩,并施以特定的阻力(例如:最大等长肌肉力量的60%),测试其动作保持时长。2、等张肌肉耐力测试。

人体肌肉的力量和耐力受许多因素影响YOBET体育亚博买球 ,例如肌肉体积,肌肉纤维类型,肌肉长度-张力关系肌肉力量测试,神经兴奋和肌肉募集以及肌肉协同作用。很难用一种方法来测量它。在实践中,通常采用不同的方法来测试不同条件下肌肉的力量和耐力。

肌肉

肌肉力量测试方法

1、等距肌力测试。所谓的等距肌肉力量是指肌肉在特定收缩长度下抵抗阻力的能力。等轴测肌力测试是指某些肌肉以固定舒适的姿势收缩时可产生的最大力的测试。以背部力量测试为例。经典的方法是用两只手半蹲位置拉后测力计的手柄,并记录最大拉力。在等长肌力测试中,要求被测者采取最佳姿势而不能借力,并且在测试过程中无需移动体重,主要用于反映被测肌肉群的最大力量。

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2、等渗肌力测试。所谓等张肌力量是指在向心收缩过程中肌肉可以运动的重量。当肌肉收缩到心脏并继续移动重量时,肌肉内部的张力可以视为“等渗状态”(张力保持不变)。等渗肌力测试是指测试某些肌肉在向心收缩过程中可以移动的最大重量。以哑铃弯举为例,主要方法是计算哑铃弯举的最大重量。在实践中YOBET体育 ,肌肉张力难以维持恒定状态。因此亚博电子竞技 ,等渗肌肉力量测试的结果实际上是在完成特定动作过程中肌肉的最大力量。该强度主要受特定长度的肌肉的影响。特定角度的短板强度极限通常小于其等距肌肉的强度。

3、等速肌力测试。等速肌力量是指肌肉在等速收缩过程中抵抗阻力的能力。等速肌力试验是指:使肌肉以最大的力向心收缩,并根据其速度变化施加不同的阻力,以保持等速收缩,并记录过程中的阻力值。等速肌力测试需要更专业的设备,并且在运动科学,康复医学和临床医学领域中具有某些应用。等速肌力量测试可以准确地测试动态收缩过程中肌肉的力量变化。检测数据对改善运动和力量,运动障碍的诊断和康复治疗具有重要意义。

肌肉的张力

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肌肉耐力测试方法

1、等距肌肉耐力测试。等距肌肉耐力测试是指肌肉的等距收缩,并测试了特定的阻力(例如:最大等距肌肉力量的60%),并测试了动作的持续时间。例如:悬索的时间可以更好地反映背阔肌的等轴测肌耐力。

2、等渗肌肉耐力测试。等张肌耐力测试是指在特定负荷(例如,最大等张肌力量的70%)下肌肉的等张收缩,以及在特定时间段内可以完成的动作次数。例如:3分钟内的俯卧撑次数可以更好地反映与推力相关的肌肉的耐力。

等速肌耐力测试。根据测得的肌肉等速收缩力数据,适当地减小阻力,并且使测得的关节每秒进行180度的等速收缩。当肌肉输出功率连续3次未达到前5次的平均功率值时,计算动作完成次数肌肉力量测试,次数越多,等速肌耐力越好。

老王
本文标签:肌肉,肌力,肌肉耐力

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